Het najaar brengt niet alleen gezelligheid, maar helaas ook verkoudheden. Gelukkig hoeft dat niet te betekenen dat je meteen ziek wordt. Onze leerkracht aroma- en massagetherapie Pascalle deelt enkele eenvoudige en natuurlijke tips om je weerstand te versterken en je goed te voelen, van binnen en van buiten.

1. Beweeg in de buitenlucht

Een stevige wandeling in de natuur doet wonderen. Je activeert je bloed- en lymfecirculatie waardoor afvalstoffen sneller afgevoerd worden. Dat zorgt voor meer energie en een natuurlijke boost van je weerstand. Trek dus regelmatig naar buiten, ook bij frisser weer.

2. Geef pit aan je voeding

Kies voor verwarmende en krachtige ingrediënten zoals gember, look, rammenas en radijs. Ze versterken de energie van longen en dikke darm, wat helpt om verkoudheden af te weren. Een theetje met verse gember of een stoofpot met look is niet alleen lekker, maar ook gezond.

3. Gun jezelf rust

Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en te versterken. Voldoende slaap en ontspanning helpen je immuunsysteem om in balans te blijven. Even vertragen is dus geen luxe, maar pure zelfzorg.

4. Frisse lucht in huis

Verdamp regelmatig essentiële olie van citroen, den of eucalyptus. Deze oliën zuiveren de lucht, houden je leefruimte vrij van ziektekiemen en zorgen tegelijk voor een frisse, natuurlijke geur.

5. Ontspannend bad met etherische olie

Meng een soeplepel honing met drie druppels den, drie druppels eucalyptus en drie druppels gember. Los dit mengsel op in een warm bad en geniet van de ontspannende werking. Je ademhaling wordt vrijer en je spieren komen tot rust.

6. Verzacht een hoest op natuurlijke wijze

Bij hoest helpt een zachte borstmassage. Meng een beetje basisolie met één druppel hysop, één druppel lavendelen één druppel den. Masseer dit mengsel rustig in op borst en rug om vrijer te ademen.

7. Laat los en maak ruimte voor vernieuwing

Niet alleen fysiek, maar ook mentaal is het goed om los te laten wat niet meer dient. Dat zorgt voor ruimte en energie om met een frisse blik vooruit te gaan.

8. Schrijf je in voor onze nieuwe opleiding wellnessmassages

Wil je zelf leren hoe ontspanning en welzijn hand in hand gaan? Ontdek onze nieuwe opleiding masseur hedendaagse technieken en wellness: een praktijkgerichte cursus van 5 maanden waarin je technieken leert zoals hot stone massage, stempelmassage, cupping en hydromassage. Ideaal voor wie een carrièreswitch overweegt of zich wil verdiepen in wellness en ontspanning.

We starten vanaf eind januari 2026.

Ben je geïnteresseerd in een andere cursus?

---

Ontdek meer over deze opleiding en andere trajecten binnen ons flexibel volwassenenonderwijs op www.cvofocus.be. Inschrijven kan snel en gemakkelijk via onze knop Elektronisch inschrijven op onze website. Van harte welkom!